¿Te duele la mandíbula? Combate el bruxismo
¿Sientes dolores de cabeza o cuello nada más levantarte? ¿Te ha dicho tu pareja que aprietas los dientes y haces ruido mientras duermes? ¿Has observado que tus dientes cada vez se ven más pequeños y desgastados?
Seguramente es porque durante la noche estás apretando los dientes.
Te contamos por qué se produce y qué debemos hacer para prevenirlo y tratarlo.
- ¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es un hábito perjudicial que consiste en apretar los dientes generando tensión mientras duermes y produciendo que se desgasten. Suele producirse durante la fase de sueño más profundo. De manera fisiológica debería de haber una separación entre los dientes, teniendo así los músculos relajados, laxos y blandos, pero al estar apretando los músculos se encuentran muy contracturados.
Puede estar relacionado con trastornos del sueño como la apnea o los ronquidos, por lo que el dentista debe realizar un buen diagnóstico.
- ¿Pero cuáles son las causas que generan bruxismo?
Actualmente tenemos un ritmo de vida más acelerado, el estrés puede afectar a nuestros dientes. Todas las tensiones que pasamos durante el día, con el trabajo, la familia, las frustraciones… hace que por las noches necesitemos descargar toda la tensión acumulada de manera que están los dientes en contacto con movimientos de apertura y cierre o deslizándolos de manera constante. Los pacientes suelen presentar dolores musculares al levantarse en la mandíbula y a veces el dolor puede llegar hasta las cervicales, otros se quejan de la sensación de no haber descansado en toda la noche, incluso levantarse con dolores de cabeza.
Si las migrañas y cefaleas cada vez son más frecuentes, es conveniente revisar el estado de tu boca para valorar si hay algún indicio de desgaste ya que la colocación de una férula de relajación mejora notablemente la intensidad y la frecuencia de las migrañas.
Dejando al lado el estrés, uno de los factores que pueden producir bruxismo es una mala oclusión, es decir, que no hay una buena mordida. Si es así será aconsejable valorar si debemos colocar ortodoncia para mejorar.
- ¿Qué es una férula dental?
La férula dental, también llamada férula de descarga o férula de relajación, es una placa que desprograma la mandíbula para que no tenga contacto los dientes superiores con los inferiores. Es fabricada con una resina semirrígida para que no sea desgastada con facilidad pero que resulte cómoda de llevarla. Sólo se coloca en los dientes superiores. Las férulas compradas en tiendas de deporte o similares no están hechas a medida por lo que no realizan la misma función, son sólo como protección durante la realización de algún deporte de contacto.
Lo más importante de la férula es realizar un meticuloso ajuste para que todos los dientes estén equilibrados. Aconsejamos que, una vez realizada, siempre que acudas a tu dentista la lleves por si es necesario chequearla o modificarla para que siga teniendo un ajuste perfecto y realice su función de relajación muscular.
Los primeros días después de colocarla debemos acostumbrarnos a llevarla, es normal que se note cierta presión pero nunca será incómoda de llevar. Ante cualquier molestia se debe volver a realizar un ajuste.
- ¿Cómo debemos limpiar la férula dental?
Usa un cepillo dental blando o los cepillos específicos de prótesis para limpiar la férula accediendo a todas las superficies. No es necesario usar pastas de dientes, lo ideal es limpiarla con agua, nunca caliente, y jabón neutro; cuanto menos químicos, como lejía, vinagre… más tiempo aguantará transparente.
No debemos usar el mismo cepillo para la férula que para nuestros dientes.
Después de su limpieza y secado, la guardaremos en una caja para evitar pérdidas y roturas.
En las farmacias venden unas pastillas efervescentes que son ideales para su desinfección.
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